Alimentazione

La dieta e lo stile di vita di ognuno possono realmente incidere sul benessere visivo. Una sana alimentazione e un modo equilibrato di affrontare gli stress quotidiani sono i punti di partenza per la difesa dei tuoi occhi.

Ti potresti stupire scoprendo quanto la dieta influenzi i tuoi occhi. Una corretta alimentazione e un esercizio fisico costante possono impedire o persino invertire gli effetti del diabete, che è la causa principale di cecità tra i 50 e i 60 anni.

Inoltre numerose ricerche dimostrano che una dieta ricca in antiossidanti può aiutare a prevenire le malattie dell'occhio associate ai radicali liberi. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi aiutando a prevenire malattie quali la cataratta e la degenerazione maculare.

Questi i principali antiossidanti e le fonti in cui sono presenti:

  • Vitamine A, C, E
  • Minerali come Zinco e Selenio
  • Carotenoidi quali la Leutina e la Zeaxantina
  • Arance, kiwi, prugne, vegetali verdi, pomodori, peperoni, carote e spinaci